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I 5 consigli per ricominciare alla grande

1. Stare attenti all’alimentazione

Anche a tavola potete combattere la sindrome da rientro. Tornate ad un’alimentazione regolare, dimenticando gli eccessi dei giorni vacanzieri. Mangiate alimenti ricchi di vitamine, come la B6, la vitamina A e la C. l’uva, ad esempio, contiene tutti questi elementi ed è particolarmente buona nel periodo del rientro.

2. Riprendere l’attività sportiva, senza esagerare!

Tornate in palestra e riprendete l’attività sportiva o dedicate semplicemente 30-45 minuti al giorno ad una passeggiata. L’attività sportiva permetterà al Il livello di endorfine di aumentare e aiuterete il corpo e la mente a ritrovare equilibro e benessere.

3. Rinnovare il look

Cambiate taglio di capelli e rinnovate lo stile del vostro abbigliamento. Sentirsi più belli e aumentare la vostra autostima aiuterà ad affrontare con maggiore positività il rientro. 

4. Pianificare subito un weekend fuoriporta

È difficile riabituarsi ai ritmi di lavoro. Per rientrare gradualmente nella routine e diluire la malinconia post rientro, cominciate a pianificare qualche weekend fuoriporta o qualche piccola gita per non perdere la spensieratezza delle vacanze estive e approfittando delle ultime settimane soleggiate.

5. Riprendere la routine con gradualità

È inutile strafare e farsi prendere dal panico nella risoluzione di ciò che abbiamo lasciato indietro prima delle vacanze. Bisogna riprendere le normali attività con la dovuta calma evitando un'immersione totale nel lavoro o nello studio e ponendosi degli obiettivi raggiungibili.